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女排训练课郎平出了4个难题 后攻对抗输球方加罚指卧撑

日历翻开新的一页,三月到了。

转眼间,2019年已经过去六分之一了,时间真的好快。

距离八月初的东京奥运会预选赛,满打满算还有五个月的准备时间,其间还有一系列的比赛要打,留给中国女排磨练技术的时间真的十分有限了。

虽然参加训练的只有11名队员,但是郎导和各位教练本着有一个教一个的态度,继续加紧带队员们纠正技术动作,狠抠细节,希望“孩子们”每天都能进步一点,为日后的训练和比赛打好基础。

热身训练和打防之后,郎导把队员们叫到一起,看自由人林莉穿梭于球网两侧起球,十个到位球算合格,这对于全队防守最好的林莉来说也不是件轻松的事,对其他队员挑战更大。在林莉努力完成的过程中,大家不停地为她加油鼓劲。林莉终于达标,队员们正为林莉鼓掌,郎导转过头看大家:“看到了吗?明天开始,所有人都有。”

女排训练课郎平出了4个难题 后攻对抗输球方加罚指卧撑

在拦网环节的强化训练中,郎导重点强调的是双人拦网的配合,要求两人之间“漏缝儿”不能超过20厘米。整个过程中,郎导不断叫停给队员们纠正动作:“身体吸住,不能松,拦网手伸出来后注意手型,别乱动,不能两边划拉。”

对抗训练开始,郎导加了后排扣球对抗环节,由袁志负责计分。

刘晏含和段放各带一个组,经过了几天的恢复训练,袁心玥终于得到许可参与对抗环节。你争我夺的过程中,当然避免不了对判罚的争议,这也是中国女排队内训练的一大乐趣,当然最后都以郎导的“鹰眼”为准,输了的一边按惯例加罚一组“指卧撑”。

女排训练课郎平出了4个难题 后攻对抗输球方加罚指卧撑

训练的最后一个项目,郎导又增加了一个颇具挑战性的练习:让后攻训练中表现最出色的刘晏含和段放在四号位打强攻。

“要求成功十个,被拦今天暂时不扣分,但失误要扣分,其他人拦网和防守。”

面对目前队里的两个强攻手,对面的几个“小朋友”决定围在一起商量一下拦防对策,刘晏含上前作偷听状,杨涵玉看上去很“警惕”,刘晏含故意逗“小朋友”:“一定要注意一下我的直线,我是打直线的啊。”

女排训练课郎平出了4个难题 后攻对抗输球方加罚指卧撑

郎导这边刚布置完训练内容,看到赖导走进训练馆,两人赶紧坐下来合计接下来球队的日程安排和后面的训练比赛计划。

一直等姑娘们训练完,紧赶慢赶赶上了12点半的班车,郎导开始收拾东西准备回去吃饭。有人赞郎导身材好,那天参加排超全明星启动仪式一站起来十分惊艳,郎导听罢苦笑说:“没法不好,谁在这个位置都胖不了。”

女排训练课郎平出了4个难题 后攻对抗输球方加罚指卧撑

确实,2019年对于中国女排来说又是时间紧任务重的一年,郎导在主教练这个位置上承受的压力和工作强度相当大。

想取得超人的成绩,必须付出超人的代价,这是老女排时期就有的名言,这么多年,郎导带队的每一次突破,都是付出超人的代价换来的。

我们的队报记录的,正是郎导率领中国女排团队在前进过程中走过的每一步。

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